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1. 每天攝取一小塊薑

吃薑可以促進血液循環,增加抵抗力,分泌腎上腺素等荷爾蒙,

腎上腺素與體脂肪燃燒有很密切的關係,

因此一天攝取10公克(約10元硬幣大小)的薑,

可以磨成泥或是絞成汁加入飲品或料理中攝取,

盡量連薑末一起食用,能同時攝取食物纖維喔!

 

2. 一周內食用完畢最佳

一般來說,薑有「嫩薑」及「老薑」兩種,

嫩薑選擇時,以莖末呈粉紅色無腐爛,莖皮清潔光滑,整體為飽滿白皙者最佳,

而「老薑」則以整體不乾縮、沒有腐爛為最佳選擇。

老薑建議不要冷藏保存,水分容易流失,

而薑切過之後,就必須用保鮮膜包起來,建議在一周內使用完畢。

 

3. 喝薑茶有效提昇代謝

把薑加入紅茶或烏龍茶當中,不僅製作方法簡單,

而且每天持續飲用能有效提昇代謝力,

烏龍茶和紅茶所含的茶多酚成分可以抑制脂肪吸收,

如此一來,食物中所含的油脂便會隨著排泄一起排出體外,

而薑可以促進體內燃脂速度,

對想要減重瘦身的你,喝薑茶無非是最好的良方。

 

 

 

 

 

Posted by annie at 痞客邦 PIXNET 留言(5) 引用(0) 人氣()


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留言列表 (5)

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  • flora
  • 薑的功用這麼多哦!
    之前我只知道,預防感冒,還有生理期要來前,多吃薑,比較不會生理痛呢!
    謝謝annie媽的分享~^^
  • 我也是耶!
    現在開始做營養健康事業,就開始比較注意這方面訊息,
    所以我跟先生說做這方面的事業也不錯耶!
    可以獲得很多知識呢!

    annie replied in 2011/03/03 16:16

  • 百合
  • 感冒時喝薑茶也能好的較快,
    薑可以去風邪,好用!
  • 跟你說一個笑話,
    我很喜歡吃薑糖,
    國中時有一次喉嚨不舒服,買了薑糖吃,
    結果太喜歡吃了,一次吃太多,
    我隔天竟然說不出話來了。

    薑茶其實滿好喝的,但很多人不能接受。

    annie replied in 2011/03/03 16:58

  • 小猴子麻
  • 吃薑真的很好~
    不過還不知道有這種好處~謝謝分享^^
  • 不會!
    一起分享囉!

    annie replied in 2011/03/04 09:10

  • 程程媽咪
  • 薑真的是好物^^
    吃點薑很不錯,不過也要適量~
    像我婆婆很喜歡在湯裡放超多薑的,搞的湯好辣~~我就不太喜歡@@
  • 的確適量就好,把湯弄這麼辣,那程程不就不能喝了。

    annie replied in 2011/03/04 09:10

  • 欣悅
  • 薑是很棒不錯吃的健康之道
    哈 辣的真是身心愉快ㄌ
  • 薑還不錯,不要放太多就不辣囉!

    annie replied in 2011/03/15 13:35

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